カルシウムは人の身体を動かすバッテリー

カルシウムは人の身体を動かすバッテリー

カルシウムが必要なのは骨だけではありません。

血中カルシウム濃度は常に一定に保たれており、筋肉を動かしたり、物を見たり、情報を伝達するために使われているとのこと。

食事からのカルシウム摂取が不足した際には、骨からカルシウムが溶け出して血中量を補う仕組みになっているので、骨密度を正常に維持するためには毎日のカルシウム摂取が大切ですね。

20~40代の女性はカルシウム摂取不足の傾向があるそうですので、特に注意が必要とのこと。乳製品が苦手な人は海産物や大豆製品からカルシウムを補いましょう。

photo credit: Benson Kua via photopin cc

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