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知っておきたい猫背の原因と改善方法

脊椎はS字 人間の脊椎はまっすぐだと思っている方も多いのではないでしょうか。実は正常な脊椎は、まっすぐではなく、湾曲しているんです。Sのようにカーブしていると例えると分かりやすいでしょうか。では、なぜまっすぐではなく、曲がっているのでしょうか。それは頭部の荷重を一点に集中させることなく、分散させて支えているからなのです。それにより、私達は安定した直立二足歩行が可能となって... 続きを読む »

熱中症・クーラー病・プール熱の対策

夏バテ

梅雨も終盤になり、段々と夏が近づいてきました。太陽の光も強く降り注ぐようになり、外に出ると思わずクラクラしてしまうこともあるのではないでしょうか。今回は夏にかかりやすくなる「熱中症」「クーラー病」「プール熱」についてご紹介したいと思います。知っているようで知らないこれらの症状。甘く見ていると大変なことになります。 熱中症 特に夏季など暑い環境で体温調節ができなくなり... 続きを読む »

これだけは知っておきたい!AED。

AED

近年、様々なところへの整備が進み、街中で見かけることも多くなってきたAEDですが、まずはそのAEDとは一体どういうものなのかというところから見ていきましょう。 AEDとは? AED(Automated External Defibrillator)は日本語で「自動体外式除細動器」と呼ばれています。そう聞くとなんだか難しく思えてしまいますが、心臓が細かくふるえてしまい... 続きを読む »

もしもの時の応急手当(後編)

もしもの時の応急手当

前回は特に傷に対する応急手当や止血に関する話題を中心にお送りしましたが、今回はそれ以外の症状に対する応急手当について見ていきましょう。 骨折やねんざなどに対する応急手当 ねんざや打撲に対しては、まず冷水などで冷やします。冷やすことで出血や腫れを軽くすることができるのです。ただし、あまり冷やしすぎると逆に神経等を痛めてしまいかねませんので、20分以上連続で冷やすのは避... 続きを読む »

もしもの時の応急手当(前編)

もしもの時の応急手当

包丁で指を切ってしまった、転んで足をひねってしまったなど、けがをした時、あなたはどのような対応をとっているでしょうか? 症状が重い場合はもちろん病院に行くと思いますが、止血をはじめとする、その場での応急手当も重要になってきます。また、症状が比較的軽い場合でもその場の手当ては大事ですので、今回はその具体的な方法についてまとめてみました。いざという時に困らないためにも、知って... 続きを読む »

エコノミークラス症候群の予防法

ビジネスでもエコノミー?

エコノミークラス症候群は欧米において亡くなる人が急増し、訴訟問題に発展するなどしていましたが、日本でも数年程前から話題になっており、対策なども講じられてきています。今回はそのエコノミークラス症候群について見ていきましょう。 エコノミークラス症候群とは エコノミークラス症候群とは、またの名を「ロングフライト血栓症」とも呼び、正式名称は「深部静脈血栓症」といいます。この... 続きを読む »

トランス脂肪酸と心臓疾患

知ってますか?トランス脂肪酸

2007年7月1日、アメリカのニューヨークでトランス脂肪酸の規制が始まりました。この他にも世界各国で表示義務や規制などの動きが進んでいるのですが、では、このトランス脂肪酸とはそもそもいったい何者なのでしょうか?次から見ていきましょう。 トランス脂肪酸とは トランス脂肪酸とは、その名の通り脂肪酸の一種ですが、ある特定の脂肪酸のことを指しているわけではありません。トラン... 続きを読む »

小児の予防接種

予防接種で感染症予防!

私たちが持つ免疫機能を利用し、特定の病気に対する抵抗力を高めるために行われるのが予防接種ですが、この予防接種には大きく2種類があります。接種を行うことが勧奨されている、予防接種法に基づく定期の予防接種と、するしないが自由の、任意の予防接種です。 定期の予防接種 定期の予防接種には、DPT・DT(ジフテリア、百日せき、破傷風)および、BCG、ポリオ、MR(麻疹(はしか... 続きを読む »

自分の体を測定しよう!BMI、体脂肪率、WH比

自分の体を測定しよう!BMI、体脂肪率、WH比

誰もが気になる自分の体型。自分はやせているのか太っているのか?どのくらいが標準なのか?病気にかかりにくいのはどのくらいなのか?などなど。そこで、今回は体型や肥満度などを測定するための方法をいくつか紹介していきたいと思います。 BMI(体格指数) BMIはBody Mass Index(ボディ・マス・インデックス)の略で、日本語では体格指数と訳されます。現在の身長と体... 続きを読む »

運動で健康づくり!

運動で健康づくり!

健康のためには運動をした方が良い、ということは様々なところで言われていることだと思います。しかし、「いったいどんな運動をどの程度すれば良いのか?」、それがはっきりと示されていることは少ないように思います。今回は、国が設けた検討会による報告書をもとに、健康のためにはどの程度運動をしたら良いのかを探っていきます。 運動基準と運動指針 今回紹介する報告書は、運動所要量・運... 続きを読む »

硬水・軟水 ミネラルウォーターと水道の違い

命の源「水」

私たちの体の半分以上は「水」でできています。部位によっては9割以上が水でできている箇所もあるということですから、水は私たちにとって必要不可欠なものであることがわかります。そんな水ですが、実はいろいろな分類があり、それぞれ異なる特徴を持っています。今回は、そんな水について詳しく見ていきましょう。 硬水と軟水 水の分類はいくつかありますが、まずは「硬水」と「軟水」の違い... 続きを読む »

意外に高い!ラジオ体操の消費カロリー

運動の秋と言われているように、秋は気候的にも運動するのに適した季節です。そこで、今回は運動と消費カロリーについて見ていきましょう。 主な運動の消費カロリー まずは主な運動の消費カロリーから見てみましょう。数字は体重50kgの人が15分間運動をした際の消費カロリーです。 (数値はあくまで目安であり個人差があります) 運動の種類  ... 続きを読む »

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