カテゴリー

Category

便秘の原因と解消法を徹底解説

便秘の秘密

目次 1. 便秘とは? 2. 便秘のメカニズム 3. 便秘にはどんな種類があるの? 4. 便秘の原因って何? 5. 便秘と他の病気の関係 6. 便秘を解消するにはどうしたらいいの? 1. 便秘とは? 便秘に悩んでる方は意外と多いと言われますが、あまり重大なことと捉えていない方がほとんどかと思います。しかし、この便秘、聞こえからは大層な症状ではないよう... 続きを読む »

年初に再確認!水は最も重要な栄養素。

年初に再確認!水は最も重要な栄養素。

人は絶食しても1ヶ月以上命を保つ事ができます。しかし、水を飲まずに一週間以上生き延びるのは非常に難しいことです。水は命の源なのです。 冬場も水分補給が必須 水分補給は夏場のみ必須と思われがちですが、実は、冬場も水分補給が欠かせません。体が排泄する水分量は年中一定だからです。冬場の水分不足は、喉や鼻を乾燥させウイルスを活発化させるので風邪につながるだけて... 続きを読む »

美肌の大敵!便秘を改善する3つの方法

美肌の大敵!便秘を改善する3つの方法

便秘が肌に悪いというのは何となくご存知だと思います。 肌に限ったことではありませんが、健康な体に必要なのは、体に十分な栄養素が行き渡っていること、そして絶えず生み出されている老廃物や毒素を速やかに排泄することです。そういったことを無視してやみくもに特定の食品や化粧品を使っても思ったような効果は得にくいようです。 体の中の排泄器官は肝臓、腎臓、肺、腸、肌などですが、と... 続きを読む »

納豆の健康パワーと食べ方いろいろ

その健康効果が今ではかなり有名になった納豆ですが、今回はそんな納豆の健康効果のおさらいと、納豆のトッピングについての特集です。 納豆の健康効果 納豆の健康効果としてもっとも注目されているものといえば、やはりナットウキナーゼでしょう。 ナットウキナーゼとは、納豆に含まれている納豆菌がつくる酵素のことで、血液をサラサラにしてくれる効果があるのです。 また、納... 続きを読む »

ミネラルの宝庫「にがり」の健康効果

ニガリストなんていう言葉をご存知ですか?常に「にがり」を持ち歩いている人のことをこう呼ぶそうです。 「にがり」と聞いて思い出すのが豆腐ですよね。豆腐の原料である豆乳に「にがり」を加えると固まって豆腐ができます。今、この「にがり」にダイエットをはじめとする様々な健康効果があるとして、特に女性の間で大注目されているんです。 「にがり」っそもそも何? にがりは、海水... 続きを読む »

体を守る細菌「乳酸菌」

乳酸菌といえば体に良い働きをする菌の中でも特に有名な菌だと思います。では乳酸菌は体の中で具体的にどんな働きをしているのか、皆さんは知っていますか? 今回はそんな乳酸菌の話題です。 乳酸菌のおさらい 乳酸菌とは、ブドウ糖などの糖を利用して多量の乳酸をつくる菌の総称のことであり、主に私たちの腸内に住んでいます。 私たちの腸内には数多くの細菌が存在しています... 続きを読む »

ココナッツで腸内のお掃除!

ココナッツは腸内掃除の優等生

みなさんはココナッツを食べてますか?ココナッツを見くびってはいけません。ココナッツは食物繊維と必須ミネラルであるカリウムをたっぷり含んでいるため、整腸作用や美容効果などの健康効果があるのです。 腸内掃除の優等生 なぜココナッツにこのような健康効果があるのでしょうか?その秘密は、「難消化性デキストリン」という水溶性食物繊維にあるのです。難消化性デキストリンとは、穀類を原料... 続きを読む »

TOP