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健康の香り「ハーブ」

様々な健康効果が手軽に得られるとあって人気のハーブ。今回はそんなハーブの種類とその様々な健康効果について簡単にご紹介します。 ハーブの種類いろいろ ハーブと一口に言ってもその種類は多彩。 そもそもハーブというのは薬効成分の含まれる植物全般のことを指しているので、その数も多くて当然と言えるでしょう。 ここではそんなハーブの中で特に代表的なものをいくつか紹介... 続きを読む »

日本人のオアシス「温泉」がもたらす3つの健康効果

日本人のオアシス「温泉」の魅力

温泉と言って頭に浮かぶのは山や川、海でしょうか。 毎日浸かっている都会の喧騒から抜け出し自然の中で身体を休めるのはいいものです。 1.温泉地に行くだけで得られる転地効果 あなたが山の温泉に行ったとしたら、登るにつれて気温が下がり皮膚が寒冷刺激を受け血行を促進します。また、空気が薄くなりより多くの酸素取り入れようと身体の中に赤血球が増えることになります。そのため、身体... 続きを読む »

快眠を手に入れるための6つのポイント

快眠を手に入れるための6つのポイント

最近寝不足気味と感じていませんか?きっと寝不足と感じている人は多いはず。なんと日本人の5人に1人は寝不足と感じているのです。 人は文明の発達により人工で明かりを起こすことに成功しました。それにより太陽が沈んだ夜でも明るい生活を送ることができるようになりました。しかし、その反面寝るはずであった夜にまで仕事や勉強、遊びができるようになり、夜は寝るためのものだけではなくなってし... 続きを読む »

シャワーや観葉植物で健康に?マイナスイオンの健康効果

http://asotk.com/health-topic/page/8/

マイナスイオンを使ったドライヤーや健康器具、マッサージ、水など、マイナスイオン関連の商品がいろいろ出てきています。何やら体に良さそうな響きがありますが、そもそもマイナスイオンって何かご存じですか?イオンについては、中学や高校のときに化学の授業で習いましたね。忘れてしまった方はおさらいしましょう。 マイナスイオンとは イオンは空気中を漂っている、プラスやマイナスの電気... 続きを読む »

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